Jeśli mieszkasz sam, lubisz oglądać telewizję w nocy. Może powodować brak snu i inne problemy zdrowotne. Ponieważ trudno zachować dystans do telewizja , w tej lekturze omówimy, jak zminimalizować skutki i lepiej spać, gdy telewizor jest włączony. poniżej wymieniliśmy kilka przydatnych wskazówek, które pomogą Ci zasnąć przy użyciu Telewizor z Androidem . W międzyczasie możesz też się tego nauczyć naprawiono dwukrotne wyświetlanie Android TV podczas przesyłania .
Spis treści
Lekarze nie zalecają spania przy włączonym telewizorze. Ponieważ zwiększona ekspozycja na światło niebieskie zwiększa ryzyko otyłości, cukrzycy i innych zdrowie problemy. Jeśli nadal oglądasz telewizję przed snem lub podczas snu, poniższe praktyki pomogą ci lepiej spać i zminimalizują ryzyko dla zdrowia.
Zmniejsz jasność ekranu
Jasne światła obciążają nasze oczy i zaczynają boleć. Ten ból nie pozwala ci zasnąć, więc aby lepiej spać, zaleca się zmniejszenie jasności ekranu telewizora. Można to zrobić w ustawieniach obrazu na telewizorze z systemem Android.
Dostosuj temperaturę kolorów ekranu
Udowodniono naukowo, że niebieskie światło powoduje brak snu, ponieważ wysyła do mózgu sygnał, że jeszcze nie jest zmierzch (jest to to samo zjawisko, że niebieski kolor nieba nie pozwala nam zasnąć). Aby więc lepiej spać podczas korzystania z telewizora, należy dostosować temperaturę kolorów ekranu do cieplejszego odcienia w porównaniu do chłodniejszego odcienia ustawionego domyślnie.
Aplikacja filtrująca Twilight Blue Light na telewizorze, która umożliwia tworzenie niestandardowej temperatury barwowej ekranu telewizora, aby działała w taki sam sposób, jak tryb nocny lub tryb czytania w nowoczesnych telefonach.
-
Amazonka Indie , Amazon USA ) lub światła tubowe lub paski LED ( Amazonka Indie , Amazon USA ) tak jak my, aby ustawić ich temperaturę na cieplejszy ton.Odtwarzaj relaksujące filmy (biały szum).
Ważną rolę odgrywa również muzyka, która pomaga lepiej spać. Teraz, po dostosowaniu jasności ekranu, temperatury kolorów i światła otoczenia. Relaksujący film (biały szum) może uśpić, ponieważ sprawi, że poczujesz się spokojny i złagodzi stres, możesz także wziąć głębokie oddechy, aby rozluźnić swoje ciało.
-
-
- Unikaj drzemek w ciągu dnia.
- Nie spożywaj kofeiny ani innych używek wieczorem.
- Unikaj napojów alkoholowych i nie jedz późno w ciągu dnia.
- Uzyskaj trochę naturalnego światła słonecznego.
- Ćwicz w ciągu dnia, a nie tuż przed snem.
- Utrzymuj regularny harmonogram snu, chociaż poza tygodniem.
- Weź prysznic lub kąpiel przed snem, aby zrelaksować ciało.
- Spraw, aby twoje łóżko i pokój były wygodne, używaj ciepłego światła lub noś maskę do spania.
- Słuchaj kojącej lub relaksującej muzyki, np wyłącznik czasowy aby zrelaksować umysł.
- 3 aplikacje, które pomagają spać w nocy
- 5 sposobów na ustawienie alarmu w Alexa Echo z głosem lub bez
- 5 najlepszych aplikacji alarmu dźwiękowego natury na Androida i iPhone'a
- [Praca] 3 sposoby na utrzymanie odtwarzania muzyki, gdy pokrywa laptopa jest zamknięta
Wyłącz ekran
Kolejną świetną wskazówką, która pomoże ci lepiej spać, słuchając relaksującej muzyki w telewizorze, jest wyłączenie ekranu. Zmniejszy to pozostałe światło z telewizora i uniemożliwi patrzenie na ekran. W większości nowoczesnych inteligentnych telewizorów musisz długo nacisnąć przycisk zasilania na pilocie i wyłączyć ekran.
Użyj telewizora jako lampy
Wreszcie, jeśli nie możesz spać w całkowitej ciemności. Następnie zamiast wyłączać ekran, możesz sprawić, by telewizor działał jak lampka nocna, odtwarzając film z lampką nocną na YouTube. Najlepiej współpracuje z telewizorem OLED, wyłączy wszystkie nieużywane piksele, redukując światło do najmniejszego możliwego poziomu. Jeśli Twój telewizor nie jest OLED, zmniejszenie jasności, zmiana temperatury barwowej i oświetlenia otoczenia pomogą Ci wszystko naprawić. Możesz także ustaw wyłącznik czasowy w telewizorze , aby automatycznie wyłączyć ekran po zaśnięciu.
Wskazówki dotyczące dobrej jakości snu
Oto kilka wskazówek, których możesz przestrzegać, aby uzyskać dobrą jakość snu, niezależnie od tego, czy oglądasz telewizję, czy nie:
Podsumowanie
W tej lekturze omówiliśmy wskazówki, jak lepiej spać, korzystając z Android TV. Mam nadzieję, że dzięki tym wskazówkom wrócisz do zdrowego nawyku spania. Jeśli uznasz to za przydatne, naciśnij przycisk Lubię to i udostępnij go komuś, kto potrzebuje zdrowego nawyku spania. Sprawdź inne przydatne wskazówki, do których łącza znajdują się poniżej, i bądź na bieżąco z GadgetsToUse, aby uzyskać więcej takich wskazówek technicznych, sztuczek, poradników, przewodników i recenzji.
jak sprawić, by Google Chrome nie pytał o zapisywanie haseł
Możesz być zainteresowany:
Możesz również śledzić nas, aby uzyskać natychmiastowe wiadomości techniczne pod adresem wiadomości Google lub aby uzyskać porady i wskazówki, recenzje smartfonów i gadżetów, dołącz beepry.it
Gadgetstouse.com ma partnerstwa partnerskie i sponsorowane. Możemy zarabiać prowizje od zakupów dokonanych za pomocą naszych linków. Nie ma to jednak wpływu na nasze zalecenia.
